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白領族需注意的養(yǎng)生細節(jié)

來源:人口導報(濟南) 2012/3/12 14:07:21

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中玻網(wǎng)不要早上起床就光腳丫子
  
  腳每天要承受我們?nèi)康捏w重,所以每天都會有部分籌備受到一定程度的傷害,這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話,腳后跟會負擔過重,夜間恢復的籌備也會再次遭到嚴重傷害。
  
  不要長時間穿著過緊的衣服
  
  衣服穿多了容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形,引起腹脹腹痛,加重心臟負荷,而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊,會使胃酸倒溢,同時,不利于體內(nèi)氣體的排放運作。
  
  不要一雙鞋天天穿著不換
  
  由于我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之后都會變得潮濕,而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下,病菌也更加容易滋生。
  
  牙刷也要經(jīng)常清洗
  
  牙刷在清洗我們的口腔時,會沾染上各種各樣的物質(zhì),包括細菌,再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個潮濕的環(huán)境,細菌更容易滋生。有研究證明,使用15天后的牙刷,如果未經(jīng)清洗會有細菌產(chǎn)生。
  
  不要長時間不眨眼睛
  
  這在天天與計算機打交道的辦公室里較普遍,眼鏡盯著計算機屏幕,可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計算機視覺綜合征”,出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。
  
  不要夾著電話筒講電話
  
  為了避免聽筒的滑落,多數(shù)人總很自然地用力去夾住它,由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態(tài)下,也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,導致左眼失明,并且說話也出現(xiàn)困難。
  
  不要隨處倒頭就睡
  
  因為工作繁忙,或是其他一些條件的限制,很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車里,隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、清理疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放松,睡覺就無法發(fā)揮應該發(fā)揮的作用,而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。

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