今天是清明小長假后上班靠前天，白領們紛紛從春游目的地或舒適的家中返回寫字樓。然后，一些白領卻嫌“三天休不過癮”而臨時決定請年假，還有一些白領干脆向HR遞上了病假單。心理學家表示，年資三至七年、敬業不樂業的“被工作狂”較容易背上情緒包袱成為“職場倦鳥”，建議此類白領及時調適心態、企業管理者不妨相應改變管理策略。
　　
　　上班前一天“嚇”出腸胃炎
　　
　　28歲的施梵（化名）是本市一家外企的
　　客戶主任。今天他又向上司和HR請病假了，理由是急性腸胃炎發作。說“又”是因為近半年來，每逢長假后靠前個工作日，施梵都會感到身體不適而到醫院就診。近半年來，他已經因頸椎病、腸胃炎、頭暈心悸等原因請了四次病假。
　　
　　“其實我知道病因，腸胃炎的發作和心理因素密不可分，我一想到要上班就情不自禁地緊張。”施梵調侃自己得了“心病”。原來，他并不喜愛這份需“笑吟吟精巧八面”的工作，每當他違心接受任務時，身體就會受情緒影響產生種種不適。如此一來，隨著業績下降，“疾病”的發作頻率越來越高，施梵陷于惡性循環卻無力自拔。
　　
　　“辦公室恐歸族”只想放假
　　
　　與施梵的情況相似，清明小長假的較后一天，一些白領常上的網絡論壇上就頻現“怨念帖”、“糾結帖”。這些帖子通常描述對行將結束的假期的眷戀，以及對開啟新一輪周而復始的辦公室生活的厭煩，發帖者被稱為“辦公室恐歸族”。網絡ID為“夢游達人”的網友在帖子中表示，嫌“三天假休太不過癮”的她打算本周“冒險”休年假。記者還留意到，自從有關部門發布世博期間放假五天的消息后，白領論壇上贊聲一片，一些題為“一起制定世博假出游計劃吧”、“我已經開始期待世博假”的帖子吸引了眾多回帖。
　　
　　心理醫生指出，相當一部分“辦公室恐歸族”已表現出職業倦怠的典型癥狀，如：常感到精疲力盡、經常妄自菲薄，“懶得做”、“沒勁”成為口頭禪等。值得一提的是，真實的“工作狂”不容易出現職業倦怠，他們的倦怠只是身體疲憊，休一個假就能恢復；反倒是那些總是被動承擔任務、責任感過重的“被工作狂”容易給自己施加精力壓力，更易成“職場倦鳥”。
　　
　　建議企業改進員工激勵機制
　　
　　通常來說，職業倦怠者大多入行三至七年，以相關行業的“熟手”居多，而常需要與人打交道的職場人士，如媒體工作者、教師、醫生、客服人員、銷售人員等，比其他行業更容易成為“職場倦鳥”。
　　
　　心理相關人士表示，職場人士心理需求各有不同，有的渴求成功，有的希望得到認同，若他們的心理需求一直得不到滿足，就很容易產生心理疲勞。他還建議企業管理者主動了解員工心理滿足的“點”在哪里，除了物質上的激勵，也要令員工感到“被關懷”、“被尊重”，從而喚醒他們潛藏的工作能量。