柳眉和劉蘭不妨問問自己，如果那個(gè)督促自己的聲音來自于外部，那么它來自于誰？是什么讓我對他人的評價(jià)如此敏感？是什么讓我停不下來和他人比較的腳步？如果督促者就在你的身邊，試著和他／她談一談，告訴對方你的感受和需要。或者平靜下來，走近你心靈深處那個(gè)曾經(jīng)受到傷害的小姑娘，給她一個(gè)擁抱，告訴她你永遠(yuǎn)愛她、和他在一起，她本來就是有價(jià)值的、能干的……這樣的冥想練習(xí)是一個(gè)自我治愈的過程，可以經(jīng)常做，同時(shí)注意感受和自己的聯(lián)結(jié)以及自我力量的增強(qiáng)。
　　
　　雖然成就和幸福感并不成正比，但它們二者也并不矛盾。如果用體育比賽來形容，人生更像是一場馬拉松。如果我們總是用百米沖刺的速度前進(jìn)，那么身心能量很快就會(huì)枯竭，不僅將錯(cuò)過沿途的美好風(fēng)景，甚至支撐不到后半程，更無法到達(dá)終點(diǎn)，或者達(dá)到終點(diǎn)后卻發(fā)現(xiàn)這不是自己想要的目的地。
　　
　　如果向前跑是指追求學(xué)業(yè)和事業(yè)，那么沿途的風(fēng)景就是生命中許多其他重要的東西，例如自我探索和成長、友情、親情、愛好、娛樂等，正是這些幫助人們及時(shí)補(bǔ)給身體能量和心理能量，跑完全程。要知道，作為運(yùn)動(dòng)員的自己是較寶貴的資源，因此我們需要在工作和生活之間找到節(jié)奏，既不懈怠，也不輕易累著，張弛有度。
　　
　　從事自己喜歡的事業(yè)，追求自己想要的目標(biāo)，成就的動(dòng)力如果更多地來自于實(shí)現(xiàn)自我的渴望，這樣的成就將更可能為幸福添磚加瓦。