利用這個周末的兩天時間參加了楊軍老師的情緒管理與壓力管理課程的學習，感覺收獲非常多，主要有以下幾點：

    1、學習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對情緒管理與壓力管理有了更清晰的認識。

    2、提高了自己的EQ，提高了自己情緒管理與壓力管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人。

    3、明白了自己產生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產生了不同的情緒。

    4、學會了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。

    5、學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積較的意義。

    6、學會了接受那些和自己不同政見的人。

    7、提高了自己處理人際關系的能力和管理下屬的能力。

    8、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

    總之，真是收益多多啊！