今天是“十一”黃金周后較早的工作日。不過，在“史上較長假期”吃好玩好后，不少上班族卻開始擔心自己無心上班，甚至自嘲地以“放假后歇一周”來形容節后上班情況。對此，職場相關人士表示，長假后員工很容易出現各種節后綜合癥，建議企業在節后前三天不要安排超負荷的工作，也提醒員工此時應自我增壓，盡快融入工作。

    由于國慶與中秋節合并，剛剛過去的十一黃金周也被譽為“史上較長國慶假期”。許多上班族乘著這8天的長假卯足了勁游樂。不過，今天就是節后上班靠前天，這也讓不少人擔心自己即將出現“上班綜合癥”。

    “這兩天我都是晚上睡不著，早上起不來，一點工作的心思都沒有。”在梅隆鎮廣場上班的白領小俞抱怨說，長假里她和朋友們去西藏走了一遭，雖然一路精彩，但高原反應加上路途顛簸還是讓她身心疲憊。“想到9日就要重新回到高節奏的上班環境中，心里就有些害怕。”她說，自己可能有了“上班恐懼癥”，就想著上班靠前天能否再調休一天了。

    事實上，面對重新開始的上班生涯，不少上班族都有不同程度的不適應。

    對此，職場相關人士建議員工適度自我增壓，比如上班靠前天可以從羅列工作計劃表開始進入工作狀態。另一方面，企業也應該盡量避免在節后前三天布置超負荷、高度度的工作，否則既達不到效果，也容易讓員工更加焦慮。公司可以在節后一兩天召開工作會議、業務研討會議等，或者安排員工進行內部的培訓交流，給員工一個參與集體工作的條件，有利于恢復工作狀態。